cara mengatasi stres agar cepat hamil
Artikel,  kesehatan wanita,  Tips Cepat Hamil

Cara Mengatasi Stress Agar Cepat Hamil Paling Ampuh

Cara Mengatasi stress agar cepat hamil – kehamilan merupakan moment yang di tunggu – tunggu oleh pasangan suami istri yang sudah menikah. namun dalam melaksanakan program hamil, kadang ada saja hambatan yang menyebabkan kehamilan tak kunjung dating. Entah dari pola makan maupun gaya hidup yang kurang sesuai.

Ada satu hal penting yang juga dapat mempengaruhi keberhasilan dari promil yaitu tingkat stress yang dialami. Jadi tidak heran jika banyak dari wanita yang sudah menikah dan memiliki pekerjaan agak berat di minta untuk mengurangi aktivitasnya.

cara mengatasi stress agar cepat hamil

Selain bisa dijelaskan dengan alasan medis, kondisi stress juga turut dipengaruhi oleh faktor psikologis. Sehingga, hal ini membuat orang yang jadwal kerjanya padat memiliki risiko lebih tinggi sulit hamil atau gangguan infertilitas.

Kenapa sih stress memengaruhi kehamilan?

Perlu diketahui, bahwa tingginya tingkat stress pada seseorang dapat memengaruhi kesuburan dan meningkatkan resiko terjadinya kemandulan.

Berdasarkan hasil penelitian menemukan bahwa wanita yang memiliki kadar alfa amylase tinggi (hormone stress yang berhubungan dengan system saraf simpatik) memiliki kemungkinan yang lebih rendah untuk memiliki kehamilan dan memiliki risiko kemandulan 2 kali lebih tinggi.

Agar lebih mudah memahami, berikut kami paparkan penjelasan kenapa perempuan yang sedang stress memengaruhi kemampuannya untuk memiliki anak:

  1. Ovulasi

Biasanya, wanita karir yang terus menyibukkan dirinya dalam pekerjaanya, akan lebih merasakan stress karena padatnya pekerjaan yang harus ia lakukan. Sehingga, hal ini akan berpengaruh terhadap masa subur yang mengakibatkan kurangnya ovulasi atau bahkan bisa berhenti. Hal inilah yang menjadi salah satu hal yang menyebabkan Anda menjadi sulit hamil.

Pada umumnya, stress yang bisa memengaruhi kesuburan adalah stress yang konstan. Untuk itu, Anda perlu menemukan cara yang bisa mengurangi tingkat stress Anda agar masa subur kembali normal.

cara mengatasi stress agar cepat hamil

  1. Siklus menstruasi

Gaya hidup yang tidak baik berpotensi menimbulkan stress pada wanita. Sehingga, hal ini pun akan menjadikan siklus haid Anda menjadi tidak teratur.

Apabila siklus haid Anda tidak normal, hal ini akan berpengaruh terhadap perkiraan masa subur Anda. Karena, siklus haid yang normal atau teratur menjadi salah satu indikator yang bisa membuat Anda cepat mendapatkan kehamilan.

Jika Anda memiliki siklus haid yang tidak teratur, disarankan untuk segera memeriksakan kesehatan ke Dokter supaya lebih diketahui penyebab dan permasalahannya dari awal serta mendapatkan solusinya.

  1. Hubungan antara pikiran dan badan

Berdasarkan penelitian, bahwa stress yang berlebihan secara langsung akan memengaruhi kinerja otak. Bahkan hal ini lah yang menjadi pemicu meningkatnya produksi hormone kortisol yang nantinya akan mengganggu kemampuan reproduksi.

Nah begitu besar bukan pengaruh dari stress itu sendiri. Namun, apabila anda saat ini sedang merencanakan kehamilan namun tidak ingin terhambat dengan masalah stress, sebaiknya Anda harus segera mengetahui cara mengatasi stress agar cepat hamil.

cara mengatasi stress agar cepat hamil

Berikut kami paparkan 7 cara mengatasi stress agar cepat hamil :

  1. Rileks

Salah satu tips terpenting agar Anda bisa hamil adalah tubuh Anda harus santai dan rileks. Sehingga, hal ini nantinya akan dapat menurunkan tingkat stress Anda. Buang segala pikiran negatif yang bisa merugikan yang justru bisa mempersulit Anda dalam mendapatkan momongan.

Agar tubuh lebih rileks dan pikiran lebih tenang, Anda dapat melakukannya dengan membaca buku yang bagus dan memotivasi diri, mendengarkan musik yang tenang serta berlatih postur sederhana seperti yoga yang bisa dilakukan sehari-hari.

  1. Mengambil waktu istirahat
    Hari-hari yang penuh dengan pekerjaan dan masalah semakin membuat Anda menjadi stress. Bahkan, Anda sering begadang dan tidak memiliki waktu istirahat yang cukup. Hal inilah yang menjadi pemicu penyebab Anda menjadi stress.

Maka, Cobalah untuk istirahat sejenak dari rutinitas sehari-hari seperti mengambil cuti, melupakan segala masalah dan pekerjaan sehingga tubuh bisa beristirahat dengan tenang.

  1. Melakukan pijat
    Melakukan banyak pekerjaan semakin membuat tubuh Anda menjadi kelelahan. Sehingga Anda perlu melakukan pijat secara teratur oleh tenaga terlatih bisa mengurangi segala ketegangan di tubuh, membuat tubuh rileks, nyaman, kembali segar dan mengurangi stres.

Agar dapat mengurangi stress, Anda bisa melakukan terapi pijat sendiri. Untuk menghilangkan stress tidak hanya pijatan punggung saja, karena Anda juga bisa melakukannya dengan melakukan pijatan diwajah dan leher.

cara mengatasi stress agar cepat hamil

  1. Melakukan hobi
    Padatnya jam kerja hingga banyaknya pekerjaan sering membuat Anda tidak memiliki waktu luang hanya untuk sekedar melakukan hobi. Padahal, melakukan hal yang Anda sukai atau sesuai dengan hobi kita dapat mengurangi tingkat stress yang Anda alami.

Pilihlah salah satu hobi yang benar-benar Anda sukai, yang Anda bisa menikmatinya dengan santai dan membuat tubuh rileks sehingga bisa melepaskan pikiran negatif atau segala hal yang berhubungan dengan kehamilan. Selalu isi waktu luang dengan menjalankan hobi yang nantinya bisa mengurangi tingkat stress yang Anda alami.

  1. Melakukan Olahraga
    Hal yang paling umum dilakukan untuk menghilangkan stress adalah dengan rutin melakukan olahraga. Anda dapat menanamkan kebiasaan dengan melakukan olahraga yang ringan. Seperti dengan melakukan latihan yoga atau aerobic agar tubuh tetap sehat dan fit. Selain itu, dengan rutin melakukan olahraga baik secara mental maupun fisik akan membantu menenangkan pikiran, menyehatkan tubuh, dan bahkan dapat mengurangi tantangan pekerjaan yang berat pula.
  2. Belajarlah untuk lebih sering tertawa
    Tertawa merupakan salah satu terapi baru untuk mengurangi stress. Karena dengan tertawa ketegangan dalam tubuh akan terlepas sehingga akan lebih muda untuk membuat pikiran Anda menjadi lebih rileks.

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan agar bisa tertawa lepas. Anda bisa meluangkan waktu untuk membaca banyak buku lelucon, menonton film komedi, atau berkumpul dengan teman yang selalu bisa membuat Anda tertawa.

  1. Meditasi

Cara relaksasi yang sudah dipercaya selama berabad-abad untuk membuat seseorang menjadi lebih tenang dan rileks adalah dengan melakukan meditasi. Karena hal ini bermanfaat untuk menghilangkan stress dan telah dibuktikan secara ilmiah.

Meditasi yang benar adalah memfokuskan pikiran pada latihan pernafasan. Karena selama meditasi, Anda harus menghitung interval pernafasan, seperti kapan Anda harus menghirup udara, kapan harus menahan nafas, dan kapan harus menghembuskan nafas. Selain itu, Anda juga bisa mengatur sendiri berapa lama waktu Anda untuk bermeditasi. Misalnya lima hingga sepuluh menit hingga tubuh dan pikiran Anda bisa rileks dengan sendirinya.

Stress menjadi salah satu hal yang menyebabkan Anda menjadi sulit untuk mendapatkan kehamilan. 7 cara mengatasi stress agar cepat hamil yang tertera di atas, dapat Anda jadikan sebagai pengetahuan dan  referensi untuk menghilangkan stress secara efektif dan dapat dilakukan dengan mudah. Karena apabila tubuh Anda merasakan rileks dan tenang akan berpotensi meningkatkan peluang mendapatkan kehamilan menjadi lebih tinggi. Semoga bermanfaat!

cara mengatasi stress agar cepat hamil

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: